Tips Menjaga Kesehatan Jantung yang Baik, Satu Diantaranya Singkirkan Perut Buncit

Tips Menjaga Kesehatan Jantung yang Baik, Satu Diantaranya Singkirkan Perut Buncit

BANGKAPOS.COM -- Penyakit jantung dapat menyebabkan komplikasi parah mengancam jiwa.

Karena itu, orang yang mengalami gejala penyakit kardiovaskuler ini harus mendapatkan perawatan dokter segera.

Seperti diketahui, jantung adalah organ tubuh yang memiliki peran sangat vital.

Jantung terus bekerja untuk mengalirkan darah kaya nutrisi dan oksigen ke seluruh jaringan tubuh.

Dalam kondisi normal, rata-rata jantung orang dewasa dapat berdetak 60 hingga 80 kali per menit saat istirahat untuk menjaga setiap sel di tubuh terus mendapatkan makanan.

Baca juga: 10 Cara Mengobati Penyakit Jantung Sesuai Jenis Gangguan Jantungnya

Jika fungsi jantung ini sampai terganggu, Anda pun bisa berhadapan pada masalah kesehatan serius yang dapat mengancam jiwa.

Berikut ini adalah tips menjaga kesehatan jantung yang baik diikuti:

1. Hindari atau berhenti merokok

Ada banyak langkah yang dapat Anda lakukan untuk membantu melindungi kesehatan jantung dan pembuluh darah Anda.

Melansir Health Line, menghindari rokok adalah salah satu yang terbaik untuk itu.

Faktanya, merokok adalah salah satu faktor risiko utama yang dapat dikontrol untuk penyakit jantung. Jika Anda merokok atau menggunakan produk tembakau lainnya,

American Heart Association (AHA), National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), maupun Centers for Disease Control and Prevention (CDC) AS menyarankan Anda untuk berhenti.

Baca juga: Jangan Dianggap Sepele, 3 Gejala Awal Serangan Jantung ini Sering Dialami Wanita

Baca juga: Tak Banyak yang Tahu, ini 5 Minuman yang Baik untuk Kesehatan Jantung

Berhenti merokok bahkan dapat membuat perbedaan besar bukan hanya untuk jantung Anda, tetapi juga kesehatan Anda secara keseluruhan.

2. Seduh ramuan yang menyehatkan jantung

Ada banyak minuman yang baik untuk kesehatan jantung. Ini termasuk:

• Teh hijau atau teh matcha,
• Kopi secukupnya,
• Teh herbal kembang sepatu,
• Ai putih,
• dan Cokelat kakao