Agar Tak Gampang Sakit, Ini Tips Menjaga Kesehatan saat Puncak Musim Hujan dan Cuaca Ekstrem 

BANGKAPOS.COM, BANGKA-- Beberapa hari belakangan hujan terjadi cukup ekstrem di Kota Pangkalpinang. 

Perubahan cuaca yang terjadi sangat tiba-tiba membuat tubuh menjadi rentan dari berbagai gangguan kesehatan.

Tentunya kondisi ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman hingga penurunan produktivitas sehari-hari. 

Untuk itu, sangat penting mengetahui cara dalam menjaga kesehatan di musim penghujan.

Bukan hanya menyiapkan perlengkapan hujan, kamu juga perlu meningkatkan sistem imun tubuh agar kesehatan selalu dalam kondisi yang prima. 

Kepala Dinas Kesehatan (Dinkes) dr. Masagus Hakim menyebut, musim hujan dapat memberikan efek yang signifikan pada kesehatan manusia. Pada satu sisi, hujan dapat membantu membersihkan udara dari polusi dan mengurangi suhu udara yang tinggi. 

Namun, pada sisi lain, hujan juga dapat memperburuk masalah kesehatan tertentu seperti infeksi saluran pernapasan dan kulit. 

"Selama musim hujan, risiko terkena flu, batuk, dan pilek lebih tinggi karena kelembaban udara yang tinggi dan suhu yang rendah. Selain itu, hujan juga dapat memicu pertumbuhan jamur dan bakteri pada permukaan yang lembap seperti dinding rumah dan perabotan. Hal ini dapat memicu alergi dan masalah pernapasan pada orang yang rentan terhadap kondisi ini," jelas dr. Masagus Hakim kepada Bangkapos.com, Jumat (12/1/2024).

Diakui Hakim, perubahan suhu yang terjadi secara tiba-tiba juga dapat menyebabkan penurunan daya tahan tubuh. Hal ini membuat kamu menjadi lebih rentan mengalami sejumlah keluhan kesehatan, yang bisa menurunkan produktivitas hingga gangguan aktivitas sehari-hari.

"Semua itu  bisa dihindari dengan melakukan tips menjaga kesehatan di musim hujan, seperti memenuhi cairan tubuh hingga mengonsumsi vitamin C," tuturnya.

Oleh karena itu, selama musim hujan, sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kebersihan diri sendiri dan lingkungan sekitar. Berikut Ini adalah 10 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan dari Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Pangkalpinang:

1. Cuci tangan secara teratur 

Cuci tangan secara teratur dengan sabun dan air mengurangi risiko penyebaran infeksi. Ini terutama penting di musim hujan ketika ada risiko infeksi lebih tinggi.

2. Konsumsi makanan bergizi 

Konsumsi makanan yang kaya nutrisi, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak, dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan memberikan energi yang diperlukan untuk menghadapi cuaca ekstrem.