Selalu Ngantuk dan Lemas saat Puasa? Begini Cara Mudah Mengatasinya

Batasi konsumsi kafein selama berbuka dan hindari sepenuhnya saat sahur.

6. Dengarkan musik

Mendengarkan musik yang ceria dan berenergi bisa menjadi cara efektif untuk mengusir rasa ngantuk.

Musik dapat mempengaruhi suasana hati dan tingkat energi Anda, membantu Anda merasa lebih segar dan siap untuk melanjutkan aktivitas.

Nah, itulah beberapa cara mengatasi ngantuk saat puasa yang bisa Anda coba.

Dengan menerapkan tips di atas, Anda dapat menjaga tingkat energi dan produktivitas selama bulan suci ini, serta memungkinkan Anda untuk fokus pada ibadah dan kegiatan lainnya dengan lebih baik.

7. Menarik Napas Dalam-dalam'

Latihan pernapasan dalam membantu meningkatkan kadar oksigen di dalam otak.

Hal ini dapat menambah energi dan memicu aktivitas otak sehingga turut menghilangkan ngantuk saat puasa.

Untuk melakukannya, coba duduk atau berdiri tegak dengan salah satu telapak tangan berada pada perut Anda.

Kemudian, tarik napas sedalam-dalamnya melalui hidung.

Saat menarik napas, pastikan perut mengembang dan “terisi” dengan udara.

Embuskan napas secara perlahan lewat mulut dan ulangi beberapa kali sampai pikiran terasa lebih segar.

(Tribun-Medan/Bangkapos.com/Anabel)