Tak Boleh Asal Makan, Ini Menu Sahur Yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung

Makan dalam porsi kecil dan secara perlahan dapat membantu mengurangi tekanan pada lambung.

Hindari makan terlalu cepat agar sistem pencernaan dapat bekerja dengan baik.

Memilih menu sahur yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan lambung selama bulan puasa.

Dengan memperhatikan jenis makanan dan tips penting, kita dapat meraih sahur yang lezat dan sehat tanpa menyakiti lambung.

Semoga artikel ini memberikan inspirasi dan informasi bermanfaat bagi pembaca yang ingin menjalani puasa dengan nyaman dan sehat.

3. Hindari makanan tinggi lemak

Selain membuat lesu, dan secara umum tidak terlalu sehat, makanan yang mengandung lemak tinggi membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.

Makanan yang mengandung lemak seperti daging, gorengan, makanan bersantan, coklat, dan lain-lain.

Hal ini dapat menyebabkan sakit perut dan menimbulkan rasa mual.

4. Tidak langsung tidur saat perut kenyang

Setelah sahur, mungkin masih merasa mengantuk dan ingin kembali tidur.

Namun, sebaiknya jangan langsung tidur setelah makan.

Idealnya, harus menunggu sekitar 3 jam setelah makan bila ingin kembali tidur.

Tidur setelah makan hanya akan membuat gangguan asam lambung memburuk dan perut terasa tak nyaman.

Namun, bila rasa kantuk tidak tertahankan, Anda bisa tidur dengan posisi setengah duduk.