Masih Bingung Pagi atau Sore Jalan Kaki untuk Turunkan Berat Badan? Catat Ini Waktu Terbaiknya

BANGKAPOS.COM - Rutinitas yang dapat kita lakukan untuk membantu menjaga kebugaran tubuh satu di antaranya dengan berjalan kaki.  

Jalan kaki merupakan salah satu rutinitas yang juga dapat membantu mencegah penyakit serius seperti diabetes, hipertensi dan penyakit kardiovaskular. 

Berjalan kaki juga dianggap sebagai salah satu olahraga yang bisa menurunkan berat badan. 

Baca juga: Kisah Atok Raup Marbot Masjid Baitul Hikmah Mentok Puluhan Tahun Jalan Kaki Tiap Hari Merawat Masjid

Banyak pernyataan terkait waktu terbaik jalan kaki untuk menurunkan berat badan. Sebagian menyatakan, jalan kaki di pagi hari efektif menurunkan berat badan. 

Sebaliknya, ada pula yang mengatakan bahwa jalan kaki di sore hari mampu menurunkan berat badan lebih banyak. 

Lalu, manakah waktu terbaik jalan kaki untuk menurunkan berat badan?

Dilansir Healthshots, jalan kaki yang dilakukan pada pagi dan sore hari memiliki manfaat yang berbeda. 

Jalan kaki di pagi hari bisa meningkatkan metabolisme tubuh, mengurangi rasa lapar dan meningkatkan energi.

Baca juga: Manfaat Air Rebusan Daun Jambu Biji Ampuh Cegah Diare hingga Mencegah Diabetes

Sementara jalan kaki di sore hari membantu membakar kalori dalam tubuh, memperbaiki pencernaan, dan menghilangkan stres. 

Namun waktu terbaik jalan kaki untuk menurunkan berat badan bergantung pada rutinitas harian Anda. Kuncinya adalah konsisten. Dengan kata lain, pilihlah waktu yang paling sering Anda lakukan.

Masih dari sumber yang sama, jalan kaki pada pagi hari memiliki segudang manfaat, termasuk membakar kalori yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Sederet manfaat jalan kaki di pagi hari :

1. Meningkatkan metabolisme dan energi di dalam tubuh 

2. Membantu membakar kalori 

3. Membantu mengontrol nafsu makan