Tips Kesehatan
Masih Bingung Pagi atau Sore Jalan Kaki untuk Turunkan Berat Badan? Catat Ini Waktu Terbaiknya
Rutinitas yang dapat kita lakukan untuk membantu menjaga kebugaran tubuh satu di antaranya dengan berjalan kaki.
lihat foto
4. Meningkatkan kesehatan mental
5. Memperkuat otot
Sementara itu, jalan kaki di sore hari juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh, yaitu:
1. Membantu membakar kalori
2. Melancarkan sistem pencernaan
3. Mengurangi keinginan untuk makan
4. Mengatur gula darah
5. Meningkatkan kualitas tidur
6. Meningkatan suasana hati sehingga menghindari stres.
Bisa Menurunkan Berat Badan
Dikutip dari Times of India, jalan kaki dapat menurunkan berat badan. Setiap harinya, ada jumlah dasar kalori yang dibakar oleh tubuh, biasanya disebut sebagai metabolisme istirahat.
Jumlah ini relatif stabil bergantung pada jumlah gerakan yang dilakukan saban hari, seperti berjalan kaki di dalam rumah dan melakukan aktivitas sehari-hari.
Ketika Anda berolahraga dengan sengaja, jumlah total kalori yang dibakar akan meningkat.
Saat Anda berjalan kaki, detak jantung akan meningkat dan otot-otot Anda mulai memilih karbohidrat atau gula sebagai sumber energi utama.
Selain itu, jalan kaki juga bisa membantu membuang gula ekstra di dalam aliran darah yang diperoleh dari makanan berkarbohidrat yang dikonsumsi.
| 7 Jus Buah Jaga Sehatmu saat Cuaca Panas, Cara Buatnya Simpel! |
|
|---|
| 9 Jus Terbaik untuk Diet Sehat, Intip Rekomendasi Apa Saja |
|
|---|
| Berikut Jus Sehat Pengontrol Kadar Gula Darah agar Tetap Stabil, Ada Olahan Bayam dan Labu Botol |
|
|---|
| Hempaskan Kolestrol, Cuka Apel Tidak Boleh Diminum Langsung, Simak Takaran Idealnya |
|
|---|
| Cegah Kanker hingga Menjaga Kadar Gula Darah, Ini Sejumlah Khasiat Kelapa Bakar |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.