Tips Jaga Pola Makan Sehat Selama Puasa Menurut dr. Nanky Probo Ayu, Salah Satunya Sahur

Pastikan makanan malam terdiri dari sumber protein seperti daging, ikan, ayam, atau kacang-kacangan, serta karbohidrat kompleks seperti nasi atau roti. Tambahkan juga sayuran hijau dan buah-buahan sebagai sumber serat dan nutrisi penting.

4. Camilan di antara waktu berbuka dan sahur

Jika diperlukan Pilih camilan yang sehat seperti buah-buahan, yoghurt rendah lemak, kacang-kacangan, atau minuman yang menghidrasi tubuh seperti air putih atau jus segar.

5. Minum yang cukup

Pastikan Anda minum cukup air putih saat berbuka, saat sahur, dan di antara waktu berbuka dan sahur.

Hindari minuman manis, berkafein, atau berkarbonasi, karena dapat menyebabkan dehidrasi. (BangkaPos.com/Sela Agustika)